题主好我是Kelly水【极度不自信、讨厌社交，是三观有问题吗？】看完题主的文字，提到自己不自信、急躁、焦虑、厌恶社交，人情往来让头疼。我在想这些情况一定也不是短时间形成的，也许过去你承担了太多，压抑了很多自己的感受，也有很多不容易。我们一起来聊聊哦。【关于情绪】我们很多情绪不是短时间形成的，我们看到自己这些情绪反而也是可以去找找原因，过去我们承担了那些责任？我们为什么会形成心理问题，而且觉得越来越严重。我举个例子哦：我🈶️一个朋友很乐观开朗，一直认为自己不会有心理问题，后来聊到早期在原生家庭，父母对她的忽视，包括喜欢比较，一直让她很自卑。后来一直有讨好型人格，一桌认为自己不够好，带到亲密关系，在亲密关系里也自卑，不自信。其实是她一直忽视了自己的很多优点。她也🈶️很多优点，善良，乐观，情感细腻，爱家人，因为一直把情绪控制，压抑，反而让她自己抑郁了。我们很多时候也是因为发生了很多事，慢慢开始去思考，这个过程也让我们去慢下来思考，我们的情绪怎么啦？过去发生了什么？情绪想要表达什么呢？当我们静下来复盘，觉察，相信慢慢会找到一些问题。也许人不是问题，问题才是问题。【接纳自己】我们都有情绪的问题，我们讨厌自己，批评自己什么都做不好，毫无生活热情。我们或许需要心疼这个自己，过去的自己善良的，不讨厌谁，一直委曲求全，还被评价成老好人，毫无存在感。我们一定没有好好爱自己，总是忽视自己，也许我们期待被人爱，被人认可。假如我们过去委屈自己也没有得到自己想要的，我们可以做些什么帮助自己呢？我们接纳这个全部的自己，好好去和她聊聊，去看见她，和自己先做朋友。我们的人格形成和我们的家庭，环境，文化都有关系，我们也是一边成长一边了解自己，也因为痛苦和悲伤，当我们很不开心，才有机会去真正改变自己。我们作为个体，最重要的是先爱自己，接纳自己，我们好好心疼自己，允许自己，心理学有句话，谁痛苦谁改变。我们也要信任自己是有能力帮助自己改变自己的人。我们可以选择做自己喜欢的，想做的一些事情。当我们允许自己以后，也会收获自由。【寻求帮助】你也要感谢自己，我们因为不愿意麻烦别人，尽量自己克服困难，也或许培养了自己的解决问题能力？我们🈶️能力去帮助他人，这是可以选择的，反过来，如果我们帮助他人，即使他人不帮助我们，我们也会因为事情而看清一个人，这也是识人的一种。每个人能力有限，例如身边的人不能帮助我们，我们可以寻求专业的帮助。我们可以选择成长自己，让自己的能力更有价值。也可以去看看那些将自己的事丢给他人去做，他们是通过哪些方法让他人愿意主动去帮助他们的？他们轻而易举打成一片，是愿意示弱？我们每个人性格也不一样，每个人都是独特的，我们的想法未必是有问题，也许更不是自己三观有问题，而是每个人都🈶️不同的解决问题方式。我们可以学习，互相成长，也可以选择自己成长，帮助自己，不去过度消耗自己。可以参加一些读书会，做点儿喜欢的事，多了解自己，做自己喜欢好朋友。这样他人也会用我们的方式去爱自己～推荐书籍《自我关怀》《无惧焦虑》《被讨厌的勇气》

题主好我是Kelly水【极度不自信、讨厌社交，是三观有问题吗？】看完题主的文字，提到自己不自信、急躁、焦虑、厌恶社交，人情往来让头疼。我在想这些情况一定也不是短时间形成的，也许过去你承担了太多，压抑了很多自己的感受，也有很多不容易。我们一起来聊聊哦。【关于情绪】我们很多情绪不是短时间形成的，我们看到自己这些情绪反而也是可以去找找原因，过去我们承担了那些责任？我们为什么会形成心理问题，而且觉得越来越严重。我举个例子哦：我🈶️一个朋友很乐观开朗，一直认为自己不会有心理问题，后来聊到早期在原生家庭，父母对她的忽视，包括喜欢比较，一直让她很自卑。后来一直有讨好型人格，一桌认为自己不够好，带到亲密关系，在亲密关系里也自卑，不自信。其实是她一直忽视了自己的很多优点。她也🈶️很多优点，善良，乐观，情感细腻，爱家人，因为一直把情绪控制，压抑，反而让她自己抑郁了。我们很多时候也是因为发生了很多事，慢慢开始去思考，这个过程也让我们去慢下来思考，我们的情绪怎么啦？过去发生了什么？情绪想要表达什么呢？当我们静下来复盘，觉察，相信慢慢会找到一些问题。也许人不是问题，问题才是问题。【接纳自己】我们都有情绪的问题，我们讨厌自己，批评自己什么都做不好，毫无生活热情。我们或许需要心疼这个自己，过去的自己善良的，不讨厌谁，一直委曲求全，还被评价成老好人，毫无存在感。我们一定没有好好爱自己，总是忽视自己，也许我们期待被人爱，被人认可。假如我们过去委屈自己也没有得到自己想要的，我们可以做些什么帮助自己呢？我们接纳这个全部的自己，好好去和她聊聊，去看见她，和自己先做朋友。我们的人格形成和我们的家庭，环境，文化都有关系，我们也是一边成长一边了解自己，也因为痛苦和悲伤，当我们很不开心，才有机会去真正改变自己。我们作为个体，最重要的是先爱自己，接纳自己，我们好好心疼自己，允许自己，心理学有句话，谁痛苦谁改变。我们也要信任自己是有能力帮助自己改变自己的人。我们可以选择做自己喜欢的，想做的一些事情。当我们允许自己以后，也会收获自由。【寻求帮助】你也要感谢自己，我们因为不愿意麻烦别人，尽量自己克服困难，也或许培养了自己的解决问题能力？我们🈶️能力去帮助他人，这是可以选择的，反过来，如果我们帮助他人，即使他人不帮助我们，我们也会因为事情而看清一个人，这也是识人的一种。每个人能力有限，例如身边的人不能帮助我们，我们可以寻求专业的帮助。我们可以选择成长自己，让自己的能力更有价值。也可以去看看那些将自己的事丢给他人去做，他们是通过哪些方法让他人愿意主动去帮助他们的？他们轻而易举打成一片，是愿意示弱？我们每个人性格也不一样，每个人都是独特的，我们的想法未必是有问题，也许更不是自己三观有问题，而是每个人都🈶️不同的解决问题方式。我们可以学习，互相成长，也可以选择自己成长，帮助自己，不去过度消耗自己。可以参加一些读书会，做点儿喜欢的事，多了解自己，做自己喜欢好朋友。这样他人也会用我们的方式去爱自己～推荐书籍《自我关怀》《无惧焦虑》《被讨厌的勇气》